Wanneer je lichaam weer mag meebewegen…
Yogatherapie is een uitnodiging om opnieuw te luisteren naar je lichaam. Om met aandacht, zachtheid en beweging ruimte te maken waar het vast is geraakt.
Veel mensen ervaren yogatherapie als verlichtend en verdiepend. Ze voelen zich na een sessie meer in hun lichaam, rustiger in hun hoofd en beter afgestemd op zichzelf. Wat er ook gebeurt; het proces ontvouwt zich altijd op een manier die bij jou past.
Yogatherapie is een individuele en therapeutische vorm van yoga, afgestemd op jouw lichaam, klachten en levenssituatie. Het is geen groepsles of vaste reeks houdingen, maar een persoonlijke begeleiding waarin beweging, ademhaling en aandacht samenkomen.
De oefeningen zijn eenvoudig en zorgvuldig gekozen. Ze helpen het lichaam om spanning los te laten, kracht en stabiliteit op te bouwen en de adem weer vrij te laten stromen. Yogatherapie gaat niet over hoe een houding eruitziet, maar over hoe het voelt.
Je hoeft niet lenig te zijn en geen ervaring met yoga te hebben. Yogatherapie sluit aan bij waar jij nu bent.
In de yogatraditie worden lichaam, adem en bewustzijn gezien als onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer één van deze uit balans raakt, heeft dat invloed op de andere lagen.
Door stress, overbelasting, blessures of langdurige klachten kan het lichaam patronen van spanning ontwikkelen. Yogatherapie helpt deze patronen langzaam te verzachten. Met aandachtige beweging en bewuste ademhaling krijgt het lichaam de kans om zich opnieuw te organiseren.
Het effect is vaak niet alleen fysiek. Veel mensen merken dat ook hun adem verdiept, hun hoofd rustiger wordt en ze zich meer gegrond voelen.
De yoga waarmee ik werk, is de klassieke yoga zoals die wordt beschreven in de eeuwenoude geschriften van India. Deze vorm van yoga nodigt je uit om te vertragen, te luisteren en je lichaam en bewustzijn van binnenuit te leren kennen.
Klassieke yoga is niet gericht op uiterlijke vorm of prestatie. Het is een volledig pad van innerlijke ontwikkeling, waarin lichaam, adem en bewustzijn samenkomen. Een weg die al duizenden jaren wordt bewandeld en die ook vandaag nog verrassend actueel is.
Een yogatherapie-sessie is één-op-één en vindt plaats in een rustige setting. We beginnen met een korte afstemming: hoe gaat het vandaag, wat speelt er in je lichaam, wat heb je nodig?
Van daaruit werken we met zachte yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en soms eenvoudige ontspanning of aandachtsoefeningen. Alles gebeurt binnen jouw grenzen. Er wordt niets geforceerd. Pijn is geen doel en ook geen middel.
Je wordt uitgenodigd om te voelen, te vertragen en te ervaren. Tussen de oefeningen door is er ruimte voor rust en integratie. Vaak krijg je ook eenvoudige oefeningen mee voor thuis, zodat het proces zich kan verdiepen.
Yogatherapie is geen quick fix. Het is een proces waarin het lichaam stap voor stap weer vertrouwen mag opbouwen. Soms merk je na één sessie al verlichting. Bij langdurige of chronische klachten is regelmaat belangrijker.
Door meerdere sessies te volgen, krijgt het lichaam de kans om oude spanningspatronen los te laten en nieuwe, gezondere bewegingen te integreren. Heling vraagt tijd, aandacht en herhaling.
We werken niet toe naar een ideaal beeld, maar naar meer ruimte, stabiliteit en vertrouwen in je eigen lichaam.
Je hoeft geen specifieke klacht te hebben om yogatherapie te volgen. Veel mensen komen omdat ze beter willen leren luisteren naar hun lichaam, herstellen van een drukke periode, preventief willen werken aan hun gezondheid, of het gewoon fijn vinden om een persoonlijke yogales te hebben.
Yogatherapie kan helpen om bewuster te bewegen, beter te ademen en signalen van het lichaam eerder te herkennen. Het is een vorm van zelfzorg die je ondersteunt om in balans te blijven.
Yogatherapie vindt haar wortels in de eeuwenoude yogatraditie, zoals die in de vedische en latere geschriften wordt beschreven. Yoga werd oorspronkelijk niet beoefend als fitness, maar als een spiritueel pad naar verlichting. Het is een weg naar balans, helderheid en verbinding met jezelf.
Binnen deze traditie wordt gewerkt met het lichaam als ingang tot bewustzijn. Door aandachtige beweging en ademhaling wordt de levensenergie – prana – ondersteund om weer vrij te stromen. Yogatherapie sluit aan bij deze oorspronkelijke intentie: yoga als middel tot heling, zelfinzicht en innerlijke rust.
Yogatherapie vindt plaats in mijn praktijkruimte in Voorburg. Sessies zijn individueel en op afspraak.
De tarieven zijn inclusief 21% btw, voorbereiding op de sessies en eventuele tussentijdse ondersteuning zoals een e-mail of een kort telefoongesprek.
In de praktijk zijn yogamatten in verschillende materialen en diktes aanwezig, evenals zitkussens voor ademhalings- en meditatieoefeningen. Er zijn ook stoelen en kussens met rugleuning, voor wanneer het belastend is om langere tijd op de grond of rechtop te zitten. Je hoeft niets mee te nemen, al ben je welkom om je eigen mat of kussen te gebruiken als je dat prettiger vindt.
Wil je een afspraak maken? Dan kun je telefonisch contact opnemen: 06 3704 9176. Ik ben meestal te bereiken tussen 10:00 en 18:00 uur. Soms kan ik even niet opnemen. Als je dan een voicemail inspreekt, bel ik je terug.