De oorsprong van yoga
Yoga vindt haar oorsprong in de Veda’s, de oudste spirituele geschriften van India. Deze kennis werd eeuwenlang mondeling overgedragen van leraar op leerling, en later vastgelegd in teksten zoals de Upanishads, de Bhagavad Gita, de Yoga Sutra’s van Patanjali en de Yoga Upanishads.
In deze geschriften wordt yoga niet beschreven als sport of oefenvorm, maar als een spiritueel pad. Een weg naar innerlijke rust, helderheid en bevrijding. Yoga helpt om de verbinding tussen lichaam, geest en ziel te herstellen, en om je opnieuw te verbinden met wat wezenlijk is.
Yoga is daarin geen doel op zich, maar een middel. Een uitnodiging om stap voor stap meer aanwezig te zijn in jezelf en in het leven.
Het achtvoudige pad van Patanjali – ook wel ashtanga yoga genoemd – beschrijft deze weg in fasen: van ethische leefregels (yama’s en niyama’s), via lichaamshoudingen (asana) en adem (pranayama), naar verstilling van de zintuigen (pratyahara), concentratie (dharana), meditatie (dhyana) en uiteindelijk samadhi: het ervaren van eenheid.
Een levende traditie
Yoga is geen vaststaand systeem. Net als Ayurveda is het een levende traditie, gevormd door eeuwen van ervaring, overdracht en verfijning. Spirituele meesters uit verschillende tijden hebben hun inzichten doorgegeven, steeds afgestemd op de mens van hun tijd.
Wat altijd is gebleven, is de essentie: luisteren naar wat er in je leeft, en daar met aandacht bij blijven.
Yoga vraagt geen perfectie. Het vraagt aanwezigheid. Geen vastomlijnde vorm, maar een open en onderzoekende houding. Het nodigt je uit om de blik naar binnen te richten, je lichaam werkelijk te bewonen en in zachtheid te groeien in bewustzijn.
De beoefening beperkt zich niet tot de mat. Juist in het dagelijks leven krijgt yoga vorm: in hoe je ademt, hoe je beweegt, hoe je omgaat met gedachten, gevoelens en keuzes. Alles hoort erbij.
Een holistische benadering
Binnen de klassieke yogavisie wordt de mens gezien als één geheel. Lichaam, adem, zintuigen, gedachten, emoties en energie beïnvloeden elkaar voortdurend. Een klacht of blokkade staat zelden op zichzelf, maar wijst vaak op een verstoring in die samenhang.
Daarom werkt klassieke yoga niet met vaste reeksen of standaardmethodes. De yoga wordt afgestemd op jou: op jouw lichaam, jouw adem, jouw energie en jouw levensfase. Op wat er vandaag nodig is en wat je systeem op dit moment kan dragen.
Voor de één betekent dat een meer versterkende en activerende benadering. Voor de ander juist vertraging, verstilling en ontspannend. De kracht zit in de eenvoud, in het bewust waarnemen en in het ruimte geven aan wat zich aandient.
Hoe werkt klassieke yoga?
Klassieke yoga werkt op meerdere lagen tegelijk: fysiek, mentaal, energetisch en spiritueel. Het biedt praktische handvatten om spanning los te laten, helderheid te creëren en je meer gegrond te voelen in je lichaam. Tegelijkertijd is het een weg van zelfonderzoek en innerlijke stilte.
Een yogasessie of traject kan onder andere bestaan uit:
- Adem en energetisch bewustzijn
Werken met de adem om het zenuwstelsel te kalmeren en de levensenergie weer vrijer te laten stromen.
- Zachte lichaamshoudingen (asana’s)
Eenvoudige houdingen, afgestemd op jouw mogelijkheden, met aandacht voor gevoel en innerlijke ervaring.
- Diepe ontspanning en herstel
Bijvoorbeeld via Yoga Nidra of begeleide ontspanning, om het lichaam en de geest tot rust te laten komen.
- Meditatie en bewustzijnsoefeningen
Om de aandacht naar binnen te brengen en ruimte te maken voor stilte en helderheid.
- Integratie met Ayurveda
Indien passend kunnen ook leefstijl-, ritme- of voedingsadviezen onderdeel zijn van het proces.
Alles wordt afgestemd op jou. Er is geen vast einddoel, geen prestatienorm. Het gaat niet om iets bereiken, maar om jezelf ontmoeten zoals je bent. Soms in beweging, soms in adem, soms in stilte.
