Wanneer je lichaam weer mag meebewegen…
Yogatherapie is een uitnodiging om opnieuw te luisteren naar je lichaam. Om met aandacht, zachtheid en beweging ruimte te maken waar het vast is geraakt.
Veel mensen ervaren na een sessie meer rust in hun hoofd en meer contact met hun lichaam. Soms voelt het lichter, soms juist helderder of stabieler. Wat je ook ervaart; het mag er zijn.
Yogatherapie is een individuele vorm van yoga waarin alles wordt afgestemd op jouw lichaam en wat jij op dit moment nodig hebt. Het is geen groepsles of vaste reeks houdingen, maar persoonlijke begeleiding waarin beweging, ademhaling en aandacht samenkomen.
We werken met zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen en ontspanning, waaronder yoga nidra. De sessies worden rustig opgebouwd en afgestemd op jouw grenzen. Er is niets dat moet, en niets dat geforceerd wordt. Yogatherapie gaat niet over hoe een houding eruit ziet of hoe lenig of flexibel je bent; het gaat over hoe het voelt.
Yogatherapie helpt het lichaam om spanning los te laten, stabiliteit op te bouwen en de adem weer vrij te laten stromen. Het kan ondersteunen wanneer je last hebt van stress, vermoeidheid, spanning, onrust of het gevoel uit balans te zijn. Ook bij chronische en leefstijlgerelateerde gezondheidsklachten, zoals diabetes, hoge bloeddruk, overspanning of burn-out kan het helpen om weer meer ruimte in het lichaam te ervaren.
Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben; je mag beginnen waar je nu bent.
In een yogasessie staan lichaam, adem en aandacht met elkaar in verbinding. Wanneer één van deze gebieden onder druk staat, merk je dat vaak in de andere terug.
Door stress, overbelasting of langdurige klachten kan het lichaam spanning vasthouden. Yogatherapie helpt om die spanning stap voor stap te verzachten, zodat er weer ruimte ontstaat om te ademen en te bewegen. Ook ondersteunt yogatherapie het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam, waardoor klachten na verloop van tijd kunnen verminderen.
Het effect is vaak niet alleen fysiek. Veel mensen merken dat hun adem verdiept, hun hoofd rustiger wordt en ze zich meer aanwezig voelen in zichzelf.
De basis van yogatherapie ligt in de klassieke yogatraditie uit India. Yoga werd daarin niet gezien als oefening of prestatie, maar als een manier om dichter bij jezelf te komen. Een spiritueel levenspad dat uitnodigt tot eenvoud, verdieping en bewust aanwezig zijn.
In mijn begeleiding werk ik met deze principes op een toegankelijke en praktische manier. Zodat yoga niet iets wordt wat je “doet”, maar iets dat je helpt om te voelen en te ervaren wat er in je leeft.
Een yogatherapie-sessie is één-op-één en begint altijd met afstemming. Hoe voel je je vandaag, wat speelt er in je lichaam, wat heb je nodig?
Van daaruit werken we met eenvoudige houdingen, ademhaling en ontspanning. Alles gebeurt in jouw tempo en binnen jouw grenzen. Pijn is nooit het doel en ook niet het middel. Je hoeft een houding niet volledig te kunnen uitvoeren voordat deze “werkt”; je gaat tot waar je comfortabel kunt zijn en van daaruit begint het proces.
Tijdens de sessie word je uitgenodigd om te voelen, te vertragen en te ervaren. Tussen de oefeningen door is er ruimte voor rust en integratie. Vaak krijg je ook eenvoudige oefeningen mee voor thuis, zodat het proces zich rustig kan verdiepen.
Yogatherapie is geen snelle oplossing. Het is een proces waarin je lichaam stap voor stap weer vertrouwen mag opbouwen.
Soms geeft één sessie al verlichting. Bij langdurige klachten is het fijn om regelmatig sessies te volgen, zodat het lichaam de tijd en ruimte krijgt om oude patronen los te laten en zich open te stellen voor herstel. Zo krijgen de oefeningen de ruimte om dieper door te werken dan alleen op de oppervlakte.
Heling kent geen haast. Wat tijd nodig had om te ontstaan, vraagt vaak ook tijd om los te laten.
Je hoeft geen specifieke klacht te hebben om yogatherapie te volgen. Veel mensen komen juist omdat ze willen vertragen, beter willen leren voelen, willen herstellen van een drukke periode, of het gewoon fijn vinden om een persoonlijke yogasessie te hebben.
Yogatherapie kan helpen om bewuster te bewegen, dieper te ademen en eerder te herkennen wat je lichaam of geest nodig heeft.
Het is een vorm van aandacht voor jezelf die je meeneemt in je dagelijks leven.
Yogatherapie vindt plaats in mijn praktijkruimte in Voorburg. Sessies zijn individueel en op afspraak.
De tarieven zijn inclusief 21% btw, voorbereiding op de sessies en eventuele tussentijdse ondersteuning zoals een e-mail of kort telefonisch contact.
In de praktijk zijn yogamatten, kussens en stoelen aanwezig. Je mag alles gebruiken wat je prettig vindt. Je mag ook je eigen mat of kussen meenemen als je dat fijn vindt.
Wil je een afspraak maken? Dan kun je telefonisch contact opnemen: 06 3704 9176. Ik ben meestal bereikbaar tussen 10:00 en 18:00 uur. Soms kan ik even niet opnemen. Als je dan een voicemail inspreekt, bel ik je terug.